快便には①オートミール②牛蒡茶③糠漬け
わたしはこの三つで便秘知らず😆
中でも糠漬けは相性がいいです
以前便秘に悩んだこともありましたが、糠漬けを食べるようになって嘘のように改善しました。
その糠床を夏の間にダメにしてしまい、今は冷蔵庫の中に置いています。
何を漬けるのかと言いますと主に、人参・ゆで卵・蕪・胡瓜・チーズ、かな
そしてなんといってもイチオシなのが『エシャレット』です！
これ生でマヨネーズをつけてもおいしいですよね
糠漬けのエシャレット、おすすめです！
腸内環境を整えるのは大事。便をため込まないのも大事。
にんげんにとって『菌』はなくてはならないものです
医食同源。
薬ではなく食べ物で体を守りたいものです
あ、糠漬けにオススメの食材があったら教えてね～😊
