快便には①オートミール②牛蒡茶③糠漬け わたしはこの三つで便秘知らず 中でも糠漬けは相性がいいです 以前便秘に悩んだこともありましたが、糠漬けを食べるようになって嘘のように改善しました。 その糠床を夏の間にダメにしてしまい、今は冷蔵庫の中に置いて…
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